Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №175 Хотите повысить эффективность своих тренировок и выращивать больше мускул, нежели обычно? Может вы единоборец и вам необходима силовая выносливость? А может абсолютная сила? Есть большое количество факторов и секретов, которые оказывают большое влияние на скорость прогресса по данным направлениям. Сегодня я поведаю вам о нескольких из них связанных с числом повторений, скоростью […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №173 Самые крутые пауэрлифтеры значительно меньше по размеру мышц, нежели самые крутые культуристы. Причем ни генетические особенности, ни анаболические стероиды не в состоянии внятно разъяснить данную разницу в размерах.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №168 Хочу сегодня побеседовать с вами об продолжительности тренировки. Многократно меня спрашивают одинаковое: Сколько должна быть продолжительность тренировки с железом? Можно ли тренироваться 2 часа? Много раз я отвечал на данный вопрос, но он постоянно возникает и в следствии этого я принял решение дать пояснение.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №166 Сегодня я решил дать вам 5-ть очень эффективных упражнений для развития рук.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №164 Когда-то я сделал ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить желанную широкую спину.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №161 ПШНБ — уникальное упражнение. Одно из самых лучших для развития ваших бицепсов. Сегодня я решил рассказать вам аж целых 8-мь способов ПШНБ.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №159 V-образный силуэт считается мечтой всякого мужчины, который занимается в тренажерном зале. Не удивительно, так как конкретно такой силуэт отличает любого мужчину от женщины. В силу наших анатомических отличительных черт. А говоря конкретно из-за того, что женщины рожают детей, пропорция таза с плечами в значительной степени различается у мужчин и женщин.