Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №53 Добрый день, друзья. Качественной литературы на тему телостроительства очень мало, хотя самих книг и журналов с желтым оттенком более чем достаточно. Все совсем не так как было в 80-е и начале 90-х, когда в лучшем случае тренировались по вырезкам из советских газет, а в худшем случае просто интуитивно. Сейчас информации очень много. […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №52 Долгожданный выпуск ответов на ваши видео-вопросы. Этот выпуск четвертый по счету. В нем мы рассмотрим самые разнообразные вопросы связанные с телостроительством и не только. Итак, приступим….
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №49 Доброго времени суток, друзья. Среди членов нашей закрытой секты есть огромное количество профессиональных атлетов из других видов спорта. Есть единоборцы, легкоатлеты, метатели и многие другие товарищи, которых очень волнует вопрос правильного совмещения культуризма с другими видами спорта. Меня настолько часто спрашивали ответ на этот вопрос, что я решил написать целую статью на этот […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №40 Добрый день, друзья. Очень многих моих знакомых волнует вопрос отстающих мышечных групп. Один спрашивает, что делать если левый бицепс отстает от правого, другой интересуется что делать если не растут грудные мышцы или задние дельты, третьему интересно как развить шею, предплечья или трапецию. Во многих случаях никакого отставания нет в принципе а есть только естественная для тела […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №27 Меня очень долго просили сделать тему посвященную тренировкам для эндоморфов. Я её старательно избегал по причинам, которые вы поймете чуть позже. Однако время дальше тянуть смысла мало, поэтому сегодня Денис Борисов попытается рассказать о особенностях тренировок Шрэка. Почему? Потому что Шрэк — это классический эндоморф в чистом виде.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №21 Долгожданный ФАК номер 3, в котором я отвечаю на видео вопросы наших подпольщиков.
Что ж, комрады, пришла пора ответить на дано назревшие вопросы по поводу различных аспектов силового тренинга. Если вам понравится подобная практика, то мы будем делать это на системной основе – раз в одни-два месяца. А сейчас представляю вашему вниманию то, что получилось. Итак, ответы, на ваши вопросы.