Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №37 МИФ: Блоки — это изолированные упражнения, а штанга — это базовые упражнения. Это не так. Потому что разграничение происходит в зависимости от количества задействованных суставов. Если движение происходит в ОДНОМ суставе, то это ИЗАЛИРОВАННОЕ упражнение. А если в ДВУХ или более, то это БАЗОВОЕ упражнение. Кстати поэтому часто изолированные упражнения называют ОДНОСУСТАВНЫМИ, а базовые — МНОГОСУСТАВНЫМИ.
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №36 Возможно вы не раз слышали расхожее выражение «не щадя живота своего», которое частенько встречается в старославянских летописях. Причем летописцы вкладывают в него значение готовности отдать жизнь за Отечество или царя, а вовсе не обжорство на пирах, как думают многие. И это не удивительно. Со стародавних времен слово»живот» символизировало физическую «жизнь». Более того всем […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №35 Сегодня мы поговорим о фастфуде, майонезах, растительных и сливочных маслах, кетчупах, соусах и прочих вещах тесно связанных с жиром. Многие слышали о вреде тех или иных продуктов их этого списка. Но мало кто понимает почему. Для того, чтоб вы раз и навсегда поняли особенности и опасности, а так же научились их избегать, Денис […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №34 Сегодня я научу вас достигать действительно больших результатов в телостроительстве. Давно хотел сделать эту тему. Она гораздо важнее любых методик и техник потому что обучает главному — самой стратегии достижения выдающихся результатов. Очень маленький процент людей достигают хоть какого то успеха в тренажерном зале. Среди этих людей еще более маленький процент достигнет выдающегося результата. […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №33 Мышечный отказ — это неспособность мышцы развить необходимую силу для преодоления внешней нагрузки. То есть такая ситуация, когда сил не хватает сделать еще хотя бы одно полноценное повторение в упражнении. Все! Силы закончились. Мышца отказывается сокращаться дальше так же как было в предыдущих повторениях. Хорошо это или плохо? А самое главное: нужен […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №32 Привет, земляне. Я приветствую вас на борту третей планеты. Давненько я не делал сюжеты на отвлеченные темы. И поэтому, честно говоря, очень соскучился. А то все качалка да мышцы. Пришла пора поговорить о великом. И тема сегодняшнего «разбора полетов» — ВЫСШИЙ РАЗУМ, на примере инопланетян как представителей инопланетного разума. Тема это не стареющая. […]
Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №31 Часто можно услышать расхожее выражение: «В здоровом теле — здоровый дух». Я никогда не понимал эту идиотскую последовательность: ставить телегу впереди лошади. На мой взгляд, здоровое тело — это всегда на 100% продукт здорового разума. Потому что именно от вашей разумности будет зависеть во что и с какой скоростью будет превращаться ваше тело. […]